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Dream Life in Paris
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Seguimos falando sobre baixo volume, e dessa vez, vamos explorar este método que tem ganhado cada vez mais adeptos: o Full Body. Ideal para quem não dispõe de muitos dias livres para treinar, o Full Body permite que o indivíduo tenha uma menor frequência, alternando treino…
Se você já se perguntou se é possível ganhar massa muscular sem passar horas na academia, o Método Heavy Duty de Mike Mentzer pode ser a resposta que você procura. Criado pelo lendário fisiculturista e filósofo do treinamento, Mike Mentzer, o Heavy Duty é um sistema de treinamento…
Nos últimos anos, uma vertente tem ganhado destaque no cenário fitness: o bodybuilding natural. Essa modalidade prioriza a construção muscular de forma limpa, sem o uso de substâncias que alterem o desempenho físico de maneira artificial. Se você busca um corpo forte, definido e saudável, sem comprometer…
Em um mundo onde a busca por saúde, bem-estar e performance física está em alta, o treinamento híbrido surge como uma tendência poderosa. Imagine unir a força e a resistência da musculação com a capacidade cardiovascular e a queima calórica da corrida. Essa combinação não só…
A calistenia é uma das formas mais antigas e eficazes de treinamento físico, mas vem ganhando cada vez mais popularidade nos últimos anos. Utilizando apenas o peso do corpo, ela permite desenvolver força, resistência, flexibilidade e equilíbrio de maneira funcional e acessível. Se você está buscando um método de treino…
O Teste de Aptidão Física (TAF) é uma das etapas mais importantes e desafiadoras dos concursos militares. Ele avalia a capacidade física dos candidatos, garantindo que estejam preparados para as demandas da vida castrense. Se você está se preparando para uma carreira militar ou simplesmente quer entender como…
O Treinamento Físico Militar (TFM) é um conjunto de atividades físicas desenvolvidas para preparar militares para as demandas operacionais e estratégicas da vida castrense. Ele vai além de um simples treino: é uma metodologia rigorosa que combina força, resistência, agilidade e disciplina para garantir que os soldados estejam prontos para…
Certamente, em algum momento, você já assistiu a um filme de ação militar e ficou impressionado com a condição física quase sobre-humana dos personagens. A resistência, a força e a disciplina retratadas nas telas podem parecer exageradas, mas a realidade não está tão distante assim. A…
Sargento do Exército Brasileiro, entusiasta da integração entre esporte, saúde, carreira e educação.
Compartilhando aqui, a maior gama possível de experiência adquirida na carreira.
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As informações aqui postadas são apurações empíricas provenientes da experiência militar do autor.
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